瘦身瑜伽视频教程初级

1、双腿离开略比肩宽，吸气，双臂上伸。

2、呼气，上身向罪哄左侧45o偏向前倾。

3、前倾到极限，双手扶地。(要是够不到地，双臂天然下垂也可)

4、上身和双臂横惹趣施移过右侧，吸气。

5、呼气，双臂伸之睡直，和上身一起沿右侧45o偏向抬起。

6、还原到肇始状态。