你知道常吃可以收获哪些好处吗

1、 养心安神，预防失眠莲子的心具有莲心碱、异莲心碱等成分，既有清热泻火的功效，还有非常显著的强心功效，能够帮助人体安神助眠。

3、 旧赉灏粢滋养补虚莲子生吃的效果也不错，治疗青少年遗精或滑精都很有效，是老少皆宜的滋补品，对于体虚的人有进补的功效，所以生活中不少朋友都会在汤羹中加一点莲子，以此达到进补的作用，对体质虚弱的人来说是不错的进补选择。

5、莲子具有这么多的养生功效，在生活中也深受很多人的喜爱，但是不是所有的人都适合食用莲子，食用莲子时应该注意：脾胃虚寒的人不宜使用莲子，莲子性寒可以清火气，但是脾胃虚寒不适合食用。