老人运动指南健康之路

1、1.老人运动讲究慢静，所以每天首先老人们要散步半小时，不能太过激烈。

2、2.老人可以选择一些体育项目来锻炼运动，如有氧运动太极拳等，比较养生。

3、3.老年人也可以选择不是太激烈的广场舞，心情愉快，动作缓慢，放松身心。

4、4.老年人可以进行钓鱼，旅游等愉悦身心的运动项目来健身。

5、5.老年人不能光锻炼身体，还要锻炼脑子，如围棋和象棋这也属于脑子运动。

6、6.老人运动的宗旨是心境平和，体态自然，笑口常开，让自己幸福。