刷牙前，牙膏到底要不要沾水？

1、经常在刷牙前将牙膏沾水弄湿的朋友会发现牙膏起泡大量增加，轻刷几次后就会满嘴的泡沫，这样刷起压来就十分的方便；

2、然而实际上这种做法是错误的，要知道刷牙的目的不仅是刷去食物残渣，保持口腔清洁、出去牙菌斑、软垢都是我们刷牙的目的；

3、然而在刷牙前将牙膏弄湿虽说会产生大量的泡沫，但会使牙膏和牙齿的污渍没有彻底的融合，若长期如此牙齿则会因为得不到正确的清洁而发黄；

4、其次牙膏在沾水后牙膏中的成分在一定程度上会被稀释，从而影响牙膏的清洁的能力；

5、个人建议---牙刷质量

     牙刷的选择是十分重要的，在采买时定要选择软毛牙刷；

6、个人建议---时间

     刷牙时间是需要格外注意的，在餐后15分钟左右刷牙效果最佳，能够有效的预防牙垢的产生；

7、个人建议----时长

     刷牙并不是刷的时间越长越好，刷牙坚持2~3分钟才能够起到清洁口腔的作用。