提升记忆力的途径有哪些

1、身体健康，保持身体健康是良好记忆里的基础。

2、充足睡眠，充足睡眠有利于头脑清醒，也有助于记忆力提升。

3、喝茶和咖啡，提神醒脑，但不宜喝过多。

4、书写，把要记得内容书写下来，可以增强记忆。

5、适当运动，运动有助于大脑运作，提升记忆能力。

6、少吃油炸或油腻食物，保持头脑清楚，有利于记忆。