1、先了解口臭是从哪来的？首先是食物中，比如说喜欢抽烟喝酒的人，满嘴的酒气烟味，吃的东西味道过重（辛辣刺激的比如说大蒜等），这些都是外部因素所致，消除起来还好解决，只要戒烟戒酒、吃的食物清淡，仔细刷牙后都能很好的缓解。
2、其次是内部因素，比如说长期的便秘以及口腔的疾病（如牙周炎、牙龈炎等），这些解决起来就费点劲了。
3、便秘患者体内产生的有害物质不能及时排出，就会引起口臭。不过，治标还是要治本，有便秘症状或者口腔疾病的还是请教专业医生进行诊治，病情好转了口臭自然也就缓解了。
4、最后，可能是脏器出问题了，比如说胃和肝脏。中医讲胃火旺容易出现口臭，便秘也是胃火旺的表现。肝火旺也有口臭的症状，一般如果是这两种原因引起的口臭可以多喝一些清火茶比如说菊花茶，然后清淡饮食，注意休息，假以时日都可有效缓解。总之，口臭原因有很多种，要想有效清除，还是得辩证而治。
5、缓解口臭有什么方法？1、注意口腔卫生，保持口腔清洁的好习惯，饮食后多用清水漱口，少吸烟少喝酒。
6、平时多喝茶，因为茶里面有茶多酚，抑制产臭菌的增长，茶味飘香减轻口臭，其中苦丁茶有许多生物活性成分，能阻止细菌的生长繁殖，另外含有单宁酸有杀菌作用。3、用下氯己定的漱口水，最好是薄荷香型，抑菌的同时，除去硫化氢气体。
