失恋的时候怎样自愈创伤

1、培养新的兴趣爱好，比如学做烘焙，这样可以分散注意力，你的精力会集中于做美味蛋糕货其它食品，最起码这个过程你不会再去想伤心的事情。

3、参团旅游，和一群人一起去享受大自然和美丽景色的陶冶，就不会再去想不开心的事情，你的会觉得心情很开阔，时间久了，就会淡化悲伤。

5、开车或步行锻炼的时候不放打开音乐，听着音乐会使心情放松，舒畅，有时会心静如水的效果，不会有私心杂念，时间就了心灵创伤就会慢慢淡化了。