1、第一步要达到的目标是独自站立，保持平衡。找人扶着自己，或者找墙，一般平衡能力好的人，经常锻炼的人穿上鞋就能做到。如果不能就多家练习，八字踩法最容易保持平衡.
2、第二步就是加速，让自己动起来。站立的姿势是八字站。每个腿用力的方向是侧后方。另一条腿弓着，身体重心稍微前倾。双腿互换姿势。开始的的时候动作幅度都不要太大，在这种情况下，尽量保持平衡。
3、第三部就是刹车，只会加速，不会刹车，很容易出现事故。http://v.ku6.com/show/6SbS7DIH6gvGpkStIPLjpQ...html 不多说了，附赠视频教程连接。
