1、尽量避免汽水、咖啡、茶等等，这些饮料中所含的成分会导致患者的痛经症状加剧。此外，子宫内膜异位症患者也应注意少吃奶制品，尽量控制肉食，可以多吃鱼，鱼肉中所含的鱼油有助于缓解子宫内膜异位症患者的痛经症状。
2、注意避免受凉，尤其是在经期，要注意保暖，避免因寒凉刺激而导致痛经及月经紊乱的加剧。另外建议患者多喝热饮，若痛经严重可以热水袋或蒸汽富裕腹部及背部进行缓解。
3、注意避免激烈运动以及让身体太过推挤的运动，可以适当进行一些温和的运动如走路、脚踏车等。子宫内膜异位症患者进行一些适当的运动有与减少体内雌激素含量，延缓子宫内膜的异位生长。
4、日常尤其是在经期要避免情绪上的波动，避免生气、忧思惊惧等负面情绪，保持乐观积极的心态，同时要注意个人卫生。
