练习倒立的好方法

 时间：2024-10-14 11:01:54

1、最基本的倒立健身做法:1.身体直立，左脚向前迈出约60厘米，膝盖自然弯曲。双手着地，右脚跟腱要充分伸展;2.头顶着地，左腿向后伸直使两腿并拢;⒊用脚尖慢慢地移动，先向左侧移动90度，到达定位时，腰部要向同方向提高再放下;4.然后再往右移动90度，到达定位后重复前一动作，这套动作要缓慢地做3次

  • 一学就会的艾草鸡蛋荞麦面
  • 适合女人滋补的——红枣当归炖排骨
  • 生意怎么做才能比对手好？
  • 党参黄芪炖鸡汤的制作方法
  • 让孩子从小养成良好的卫生饮食习惯
    • 热门搜索
    护垫是什么 电脑屏幕闪烁是什么原因 高考600分什么概念 原子种类由什么决定 白萝卜的腌制方法 潋滟是什么意思 山兔带什么御魂 女人什么时候最想要 polo衫什么意思 运动会加油稿跳远