1、合理的。摄入脂肪。如果摄入的脂肪过多，会使血脂增高，血液粘稠度增大，引起动脉硬化，从而产生耳聋。
2、多食用含蛋白质和维生素的食物。在我们的生活中要多食用鸡蛋和瓜果蔬菜等，这些食物都富含蛋白质和维生素、
3、多食含锌食物。导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。
4、要经常吃些豆制品。大豆中铁和锌的含量士嫣轶嗄较其他食物高很多，人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。
5、每天不喝冷水，多饮用开水，一般可以用 愈农的清耳茶，减少耳鸣的出现是没有问题的。
