怎样通过爬楼梯高效廉价减肥

1、step1：将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上;
　

2、step2：身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。
　　说明：前两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。
　　

3、step3：重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留;
　　

4、step4：数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。
　　说明：三四步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。