1、首先说的就是苹果我相信大家有一句话都能耳熟能相了“ever day an apple keep doctor away ，每天吃一个苹果医生都会远离你，这不是夸大其词，苹果的确是健康之宝。
2、下来就是香蕉，香蕉可以治疗便秘，保护胃膜，而且还能起到促进睡眠的作用。甚至富含各种氨基酸，促进人体必要的蛋白质的合成。
3、下来就是，梨子了。我相信大家都，见过。最普通不过的食物，但是大家不知道是否忽略其中的，作用和效果。梨子，止咳生津，化痰祛热，甚至可以排除人体多余的毒素。
4、五味子，人称“上帝之果”城市人一般很难吃到，只有偏远农村有，但是大都做成了中药来用了，其作用：
五味子的功效：
敛肺，滋肾，生津，收汗，涩精。
治肺虚喘咳，口干作渴，自汗，盗汗，劳伤羸瘦，梦遗滑精，久泻久痢。
(1)敛肺止咳：用于肺肾两虚之虚咳、气喘，常与补肾药合用。
(2)涩精止泻：用于遗精、久泻
(3)生津敛汗：用于阴液不足之口干渴、盗汗，常配麦冬、生牡蛎。
(4)凡一切气血耗散之休克、虚脱，皆可配补药用之。
（5）抗衰老
5、荔枝：我想必大家都知道吧，苏轼曾经有一首诗：”日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。“可见对荔枝评价之高。其功效，可以补充能量，益智补脑。增强免疫功能。降低血糖。消肿解毒，止血止痛。止呃逆，止腹泻。（切记火气太旺之人不能多吃，此水果副作用可以容易让人上火）
