1、坐着写字，我们一直坐着写字在这里，特别是自己的脖子会感觉很僵硬
2、我们上班一起讨论结果和工作安排，到了很晚，然后会出现身体也会很累的。
3、在周末的时候可以来跳跳舞还有跑跑步之内的活动，增加身体的灵活度。
4、太累的情况下，我们可以去按摩一下自己的身体，这样有助于缓解疲劳。
5、还有就是我们自己在家里还可以做做这个颈部操，让自己的肩部深层激活和颈部
6、我们可以隔45分钟就起来走一下，容易轻松很多，也不会累，也可以当成一个习惯
7、如果要是自己实在很累很痛，就建议立马去看医生，这样会很健康的一个措施。
