右侧战士二式_瑜伽 · 站姿力量体式入门

1、步骤双脚分开约一条腿的长度右脚向右旋转90度，左脚微微内扣吸气，双臂侧平举呼竣音建恬气，屈右膝眼睛看向右手指尖的方向臀腹收紧垂直向下，身体不向右侧倾斜

2、呼吸吸气延伸背部，呼气右膝和左髋同时向后打开

3、动作感受髋部有较强拉伸感，大臂发力，臀部和腹部收紧

4、常见问题问题：髋部旋转解决：发动腰部的力量控制住髋部不要旋转，同时收紧臀部，让双侧髋部持平

5、细节图示腹部收紧左脚微微内扣膝盖不要超过脚尖