1、没事在家里最好不要朝外跑，外面太晒了，多喝水，夏天补水很重要。
2、可以去游泳，海边什么的，游泳池啊，什么防晒工作要做好，还要做好安全措施，比如带上游泳圈。
3、可以去乡下避暑，比如水果园啊，摘摘水果什么的也挺舒服的。呼吸一下乡下的空气。
4、可以去三亚沙滩乘凉避暑，青岛海边了什么的，看你自己喜欢去哪了。
5、还可以在家买一箱雪糕，热的时候吃一支，不要多吃哦，吃多了伤身的，会拉肚子的。。。。
6、买点蔬菜水果，比如西瓜。。
7、开空调度数不要太高，不然出去受不了，可以准备小风扇，小喷瓶多喷喷水
8、没事在家洗个热水澡，不要洗的太勤，对皮肤不好。
