经常不喝水对肾有什么伤害

1、很多人总是等渴了才喝水，其实身体这时已经处于缺水状态了。

2、水喝得太少，会使尿中钙和盐的过饱度增加，从而诱发肾结石

3、所以，每天一定要保证充足的饮水量，成年人一天最好喝1500~1700毫升水。

4、建议上厕所看下尿色。如果是清澈透明的淡黄色，说明喝的水够多；

5、如果颜色深、气味重，那就要多喝点水了。