1、在冬季和春季，人体消耗的体能和各项机能在工作中时热量会扩撒、减弱，这是就需要一些高热量饮食，鸡蛋、虾、鱼类、牛肉等是优质蛋白质含有丰富的氨基酸，对增加人体热量和所需营养具有重要作用。身体健康了皮肤的抵抗力自然增强，就会减少皮肤过敏的几率
2、平时多吃水果，苹果、葡萄、香蕉、西瓜等富含水分较多的水果，还有小白菜、卷心菜、黑木耳、蘑菇等，多食用这些果蔬对皮肤的滋养功效非常大。还能为皮肤补充大量的维生素A、B、D、E等
3、到户外多做活动，提高身体的免疫能力，对预防皮肤过敏症大有益处。网球、羽毛球、乒乓球，以及慢跑、仰卧起坐等有氧运动。不但可以增强体质，还可以让皮肤得到锻炼
