吃鱼补充DHA/EPA

 时间：2026-02-12 22:22:55

1、尽量避免金枪鱼、剑鱼、鲨鱼等大型肉食性鱼类；

2、每周吃3次鱼，每次3两左右，至少吃一次海鱼，海鱼推荐选择鲅鱼、三文鱼、海鲈鱼、金鲳鱼和小黄鱼；

3、鱼杆常含有较高的甲基汞和其他有机污染物，因此要尽量避免食用；

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