1、饮食要清淡，夏天来了大部分人都会出现食欲不振，无力等症状。这个时候饮食就因该清淡为宜，各种粥最养人。如绿豆粥，小米粥，橘皮粥等等，有利于补充水分且易于消化，还有理气健脾，清热解暑的功效。
3、保持一颗平静的心情，天气热要学会控制自己的情绪，着急上火的对身体健康非常不利，心静自然凉，天气越热心态越要放平和，诸事看淡一点，想开一点。
5、暑气最易伤精耗气，可适量吃一些淮山药，银耳，乌鸡，鲫鱼和虾等益气养阴的食品。
6、夏天饮食要求清淡，并不是少盐。夏天人出汗增多，盐分丢失较快，所以做菜要适当加盐，出汗太多后需要喝一些淡盐水。保持体内的盐分。
