1、椰子：椰子的热量极高。每100克热量可达241千卡。相当于两碗米饭的热量。且叶子含油量、含糖量、脂肪、蛋白质都很高。
2、榴莲：榴莲口感绵密，很多人都极其喜欢。但是榴莲的热量比较的高。每100克可达147大卡。相当于苹果热量的3倍。
3、荔枝：荔枝作为高糖分、高热量的水果，也是减肥不适宜选用的水果。类似的含有龙眼。
4、西瓜：西瓜含有大量的果糖。且不具有较强的饱腹感。夏季用勺吃西瓜更会大大超过自己的食量需求。
5、牛油果：牛油果收到人们越来越高的追捧。可是牛油果的脂肪含量高达15%。猪里脊的脂肪含量为8%。对比知道几乎是猪里脊的一倍。
6、另外甘蔗、菠萝、芒果、椰枣和葡萄，这些水果糖分也很高，过量食用这些水果都会导致肥胖的发生，适得其反。
