如何快速学会蛙泳

 时间:2026-04-22 01:16:32

固定漂浮,吸气低头,全身放松,双手伸直,双腿并拢,保持5秒,漂浮站立,蹬墙出发,身体呈流线型,速度减下来时先收腿,双手伸直,边向下划水边抬头。
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