1、排气。 缓解腹痛的最直接的方法是排气，也就是放屁。 在大多数人种和文化中，在公共场所放屁是很失礼的，所以还是不要太显眼，去厕所放屁比较好。 为了促进放屁，也许可以外出悠闲地走路，轻轻按摩腹部，挤出大肠的气体。
3、打嗝缓解。 除了放屁，还可以通过打嗝来排气。 打嗝对下肠管的气体没有太大影响，但可以排出胃和上肠管的多馀气体。 如果快速吞下液体和固体物质，或者用吸管喝水，或者嚼口香糖，或者吸烟，空气就会被带入胃里。
5、不要吃会引起胃胀的东西。 根据食物的不同，有时消化会变差，有时还含有刺激胃肠的化合物，容易引起胃肠的张力。 这些食物包括豆类，豌豆，扁豆，卷心菜，洋葱，西兰花，西兰花，梅干和蘑菇。
7、如果喜欢生吃蔬菜和水果的话，可以降低食欲，慢慢咀嚼，使身体有更多的消化时间。 乳糜泻患者对谷胱甘肽特别敏感，谷胱甘肽可刺激肠道，引起腹痛，腹胀。 肠梗阻综合症，溃疡性大肠炎，克罗恩氏病等肠病也容易使肚子膨胀。
