虎式瑜伽体式怎么做

 时间:2024-10-15 15:20:49

1、猫式做准备,慢慢地将我们的右腿沿着臀部后侧向后打开。

虎式瑜伽体式怎么做

2、保持腿部后侧的伸展,吸气时右手手臂沿着肩膀向远去拉长。

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3、重心在手臂和腿中间,让身体更加的专注。

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4、虎式可以增强身体的稳定性,保持身体的专注力。

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5、呼气时慢慢的将手臂收回,曲左膝,膝盖点地,臀部推向脚跟,肩膀放松收回即可。

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