怎么及早预防三高？

1、三高是吃出来的疾病

饮食调理是预防治疗三高的第一步，也是根本。

黑洋葱汁、黑苦瓜汁是很好饮品，可以调理三高，少吃精细主食，少油、少盐、少甜，多五谷杂粮，多蔬菜水果。每天“10”碟子菜

2、适当的运动对于预防三高好处多多

适当运动可以加快新陈代谢，增加血流速度，帮助血液毒素排出体外。还可以让人心情愉快，帮助睡眠，分泌物质，减慢氧化过程，对于预防三高好处多多