孕期腿抽筋怎么办准爸爸6招竟然轻松搞定！

1、定量补钙孕期对于钙质需求量是非常大的，孕妇自身对钙的需要，还有宝宝生长所需要大量的钙，那么只是靠从食物中吸收钙质远远不够，所以一定要听从医生建议，定期定量的为老婆补钙。

3、适量活动很多孕妇一旦怀孕，就像是被圈养起来了一般，连大门都不出，整天躺在床上或者沙发上，这样的做法会造成血流瘀滞的，所以说孕妇一定要每天适量运动，漫步走、孕妇瑜伽每天做一做。

5、穿厚底鞋有时候会看到一些孕妇在这样一个稍稍凉的秋日传一些很薄底的瓢鞋，看起来轻便，但不利于孕妇。孕妇随着孕期的增加会出现大小程度不等的浮肿现象，一定要选择厚底的平底鞋，这样有利于缓解腿部肌肉紧张。