怎样缓解女性痛经

 时间:2024-10-12 23:44:18

1、热敷。出现痛经时可以用热水袋进行热敷,这样也能有效缓解疼痛,避免受寒。

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2、吃香蕉。香蕉具有丰富的维生素b6,而维生素b6具有安定神经的作用,稳定情绪,改善睡眠减轻腹痛。建议在选择香蕉的时候一定要挑选熟透的新鲜香蕉。

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3、选择宽松的裤子或连衣裙。保证畅通的血液循环非常重要。

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4、做运动。在月经来潮前夕,多走路或从事其他的适度运动,会使你在月经期间较舒服。

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