如何合理的安排减肥时间

1、早晨六点到八点之间，是很好的运动时间。有晨跑的习惯的人，可以晨跑。不习惯跑步的人，可以选择散步。

2、九点左右，是大部分人的上班时间，这个时候，除了忙碌的工作，要多喝水。等到十点到十一点之间，会有些小饿这个时候，可以喝杯牛奶，增加饱腹感。中午也不至于吃的太多。

3、午饭过后，有条件的话，建议午休一下，一般一点到两点之间，休息十五分到半个小时。不要小看这短短的十几分钟，午休一会儿，下午就会精力充沛。