1、 一是不妨房间内放一盆水。大家可以，在临睡前接点水放在宿舍，盆里的水通过蒸发可以让水汽散播在空气中，达到保湿的效果。这个方法最简单，对身体没有任何影响。
2、 二是不妨，睡前喝一杯水。一般来说，暖气房内，嗓子很容易干燥，睡一觉起来觉得嗓子又疼又痒，严重的还容易造成上火发炎。这个时候我们要多喝水，及时给身体补充水分。
3、 三是不妨，给房间内增加点绿。如果在有暖气的房间里养几盆绿植，这就是天然的加湿器。绿植可以帮助我们调节室内温度和湿度。
4、 四是不妨，来个加湿器。加湿器里的水最好是纯净水或者凉白开，不过，这加湿器也别老开，一般使用一两个小时就可以关闭，因为散发到空气的水份足够达到房间所需的湿度。
5、 五是不妨多开窗通风。冬季别一天到晚，门窗关的紧紧的，也要给房间通风，不仅可以改善干燥而且也可以保持空气流通，对我们的呼吸道有很大的好处。
