早上克服赖床的有效方法

1、定多个闹钟可以分多个时间点定闹钟，比如每隔5分钟，这样的话闹钟总是响个不停，就没有睡意了

2、让自己的房间的温度相对偏高很多人冬天特别赖床的原因主要是外面太冷了，如果是夏天则赖床冤铘讵柘没有那么明显，所以让自己的房间温暖点有利于解决赖床

3、让别人帮忙叫起床自己不行只能靠朋友了

4、早睡

5、调整作息如果知道自己特别容易赖床的话，就调整一下作息时间，晚睡晚起

6、适当奖励可以在起床后中午或者下午某个时间再补觉