如何坚持早睡早起

 时间:2024-10-13 17:17:02

1、每天早睡就会早起,不要睡懒觉,每天早上五六点起,晚上不睡就难

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2、每天要有适当的运动量,出出汗,让自己有点疲劳,这样会比较好入眠

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3、睡前半小时,停止刷手机,关闭手机网络,将手机放在手拿不到的地方.

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4、睡前用热水泡脚,有助于睡眠。 一个人可以走着就停下来了,但是一群人可以走很远,可以组团早睡早起打卡

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5、习惯的养成必须要多多强迫自己,只有适当的强迫自己,坚持下去,才会有不可思议的改变。

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