现代人如何保护视力

1、一，可以在手机上贴一个抗蓝光贴膜，它可以缓解眼部疲劳对眼睛有保护的作用。

2、二，每天在电脑前工作一个小时就要休息10分钟，晚上玩手机或电脑一定要开灯，否则对视力的影响更大。

3、三，每天玩手机不要超过3个小时，晚上少玩手机。

4、四，如果每天工作是面对电脑，那么回家更要少玩手机。

5、五，多吃胡萝卜、芒果、南瓜等食物，来保护视力。

6、六，可以喝一些菊花茶，它是明目的。

7、七，看书学习坐姿要端正，学习一个小时要眺望远方几分钟或看看天空、绿色植物。