鲨鱼线怎么练

 时间:2024-10-14 10:15:08

1、鲨鱼线,分布在人体两肋部位,学名“前锯肌”。因其形脞辉湎虹似鲨鱼的两侧的腮裂故称之为鲨鱼线。看上去又像挂在身上的子弹夹,又名“子弹肌”。是需体脂率练到腹肌很明显时才能练出的的健美标志。

2、动作一 8-12次一组 2组

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3、动作二 8-12次一组 2组左右扭动

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4、动作三 8-12次一组 2组左右扭动

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5、动作四 8-12次一组 2组

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6、动作七 8-12次一组 2组

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