运动减肥的有效方法

1、减肥不止可以靠控制饮食，还可以通过运动帮助减肥

3、骑自行车。骑车在平常生活中很方便，可以选择上下班的时候选择骑车，这样不仅不浪费时间还能减肥

5、下水游泳前要做好热身准备，同时注意安全，防止发生意外事故