精子活力不够怎么调理好

1、补充含有精氨酸的食物：是构成精子的主要成分，而且能提高精子活动的能力，像是海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、花生，榛子等，精氨酸含量比较丰富，可以多吃！

3、补充锌元素：锌元素大量存在于男性睾丸中，直接耩撞苏粪参与精子的生成与获能，想要提高精子活力，补充锌元素是必不可少的过程！含锌高的食物有：牡蛎、鸡蛋、瘦肉、动物肝脏、花生、大豆等，也可以吃四代蛋白锌直接补充！

5、注意这些生活的小细节，提高精子活力不是梦！