1、第一个就是考前回忆考试流程，在正式考试之前董注，在脑子里想一下整瞧板个考试过程，到哪里该做什么，脑子里想一下应对方案，考试紧张大多是对于流程不熟悉，所以回忆一下有助于清晰思路，缓解紧张。
2、第二个转移注意力，在考试过程中不要太执着于考试这个词，就把它当成平常的一场训练，发挥平常的水平就可以了。
3、第三个是，在考前可以再请教一下教练，对于自己容易纠结的点掩盲盆，比如是先挂挡还是先松手刹这种小细节，问清楚后自己心里就不会纠结于此了。
4、最后就是，给自己心理暗示，这次考不过还有下次，大不了10天以后再来。
