怎样快速入睡

1、当你失眠真的不是一件好受的事情呢，我以前就失眠过那种明明想睡却睡不着的感觉实在难受。可是要怎么解决呢？

3、第二个方法：打算睡觉之前喝杯纯奶，纯奶有催眠的作用。

5、第三个方法：可以戴上耳塞选一首舒缓点的音乐千万不要听摇滚乐要不然会约听你越睡不着的。