1、首先，少吃盐，盐给了我们味道，给了我们菜香，但是过多的使用盐会是我们的血液变得粘稠，从而患上高血压，据科学分析，好吃盐，爱吃盐患上高血压的几率是不吃盐人的3倍，当然，小编并不是建议大家不去吃盐，而是尽量减少吃盐的次数。
2、第二，多喝水，喝水可以有效稀释我们体内血液的粘稠程度，也可以加快我们体内的血液循环，也可以增加我们的新城代谢，而多喝水，是预防高血压最好的方法。
3、第三，多运动，运动不仅仅可以刺激我们细胞的活性，也可以增加我们身体的抵抗力，运动可以帮助我们排除大量的无用物质，因为运动可以增快我们血液的循环，在一定程度上也可以预防我们患上高血压。
4、第四，少吃高蛋白食物，因为高蛋白食物蕴含着丰富蛋白质，人体在服用之后，不仅仅会起变胖，也会使我们的血液开始倾向粘稠，从而增大高血压的发生的风险。
5、第五，体质过差，经常熬夜，经常不睡觉，会导致我们身体变差，而引发身体变差的可能有数种可能，身体变差之后会增加我们患上各种病发的可能，也会导致我们患上高血压的风险。
6、第六，血压本来就偏高，当我们去医院测量的时候，自身血压本来就偏高，而血压偏高的我们是游走在高血压的边缘，面对这种情况，我们要积极锻炼身体，并多喝茶水，多喝茶水可以舒适我们的内心，也可以舒缓我们的身体，从而在一定程度上改善我们的血压增高率。
