美胸专题：减肥不减胸瘦身巧运动

1、具有美乳功效的瘦身运动

2、一 ：牵拉运动1、站或坐着，2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，3、当两臂快要相碰时停止；4、两臂分开，还原并使肌肉放松重复5遍。

3、二：屈伸运动

4、屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。

5、三：推前运动

7、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲

8、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手

9、可连续做几遍。