运动健身小知识

1、运动之前两小时最好不要饮食。

运动之后半小时不能进食。

2、运动之前可以做的，慢跑出汗，拉跨，压腰等

把全身骨骼运动开即可。

3、在运动过程中做好安全措施，特别是高难度动作。