分享3套在家健身减肥训练计划

1、在家健身减肥训练计划一

1、跳绳1分钟

2、高抬腿1分钟

3、后踢腿跳1分钟跳

4、开合跳1分钟

5、立卧撑20个

2、在家健身减肥训练计划二

1、跳绳1分钟

2、高抬腿1分钟

3、后踢腿跳1分钟跳

4、开合跳1分钟

5、俯卧撑10个

6、登上反屈伸10个

3、在家健身减肥训练计划三

1、跳绳1分钟

2、高抬腿1分钟

3、后踢腿跳1分钟跳

4、俯撑蹬山跳1分钟

5、立卧撑20个

4、以上3套在家健身减肥训练计划练习者可以安排在一周内练习，每份训练计划要求做2到4个循环，做完一个循环后休息3到5分钟。