21天瘦身减肥法，至少暴瘦15斤

1、少吃:作为减肥的首推当然是要管住嘴，要少吃一点。少吃能够减少脂肪的摄入量，而且可以给自己一些积极的心理暗示。一定要记住，少吃就是每次要吃的少一点，而不是不吃。

3、不喝碳酸饮料：碳酸饮料含的热量是比较高的，也是减肥的大敌。如果说你平时比较喜欢喝碳酸饮料，那么在这21天的减肥计划中就要克制自己坚决不要去碰碳酸饮料。在这21天的减肥计划中就好好喝白开水吧，除了减肥还美容养颜。

5、晚饭少吃 想减肥的话晚饭就一定要少吃，晚饭就别吃馒头、米饭、面条这些主食了，要吃的话就吃些青菜之类的。