1、练习——计划首先根据比赛要求规则和内容制订练习计划，并且自我监督进行有效实施。
2、练习——理论精神体能首先学习有关理论知识，通过理论模拟考试的要求标准，第二是调整好自己的身体体能和精神状态。
3、练习——实操实操训练的各个操作规程、动作和工具掌握等都是最基础的知识，必须熟练掌握。
4、练习——鸱远忡绑次数用专门的时间对于技能进行反复重复的练习，根据一万次练习定律一般人操作一项技能达到一万次，通常就能很熟练的掌握并应用。
5、练习——多样性多角度练习在比赛的时候可能会遇到许多种要求和多角度的问题，必须进行多钟类训练。
6、练习——应急预案最后是准备好参加比赛可能会遇到的各种突发情况，主要是比赛过程中发生问题的应急预案，做好动作和心理准备。
