1、早餐-蜂蜜胡萝卜碎蒸蛋材料：鸡蛋 蜂蜜 胡萝卜做法：訇咀喃谆将洗干净的胡萝卜切成碎片状，然后放入玻璃容器中打入一个鸡蛋一起搅拌，再放入一点蜂蜜，搅拌后放到锅中隔着水蒸熟就可以食用了。唁昼囫缍这道菜的作用是不仅能使你的身体产生很好的饱腹感，还能帮助你润滑肠道利于通便。常常食用对于减肥很有功效的。
2、早餐-红豆薏仁糖水材料：红豆 薏仁 蜂蜜 做法：将红翊检檠尸豆和薏仁一起浸泡，洗干净后倒入砂锅中，并加入清水熬煮。熬煮到红豆和薏仁都成开花状才可以关火，再撒上一点蜂蜜就可以食用了。这道美味的汤水还可以放到冰箱冷藏几分钟拿出来饮用哦，味道会更好，解渴又减肥。并能消除你因工作而浮肿的双腿，还能排毒和利尿。特别对腿部的减肥效果是很显著的哦。
3、早餐-蛋花藕粉材料：鸡蛋 藕粉，牛奶 蜂蜜 做法：将藕粉用清水搅拌成淀粉状加入适量的牛奶，一同搅拌后倒入奶锅中熬煮，并将搅拌好的鸡蛋一同倒入奶锅中熬煮，熬煮后加入蜂蜜就可以食用了。这款甜食对于润肠通便很有功效，能让你轻松吃出小蛮腰。
4、早餐-虾仁蛋羹材料： 鲜虾 香葱 鸡蛋 做法：鲜虾只取虾仁待用，鸡蛋打入碗中撒上盐搅拌，并加入适量的清水。再加入虾仁搅拌均匀后放入锅中隔水蒸熟就可以了。这道菜的热量不高，也能使身体产生饱腹感，在能满足你的胃口后还能起到减肥的作用，是不是很不错的一道菜。
