怎么做减肥水果鸡排西餐

1、肉先腌制好一个半小时左右（黑胡椒 生粉/小麦粉  油  盐 耗油）

2、水烧开 加点油 和盐 然后把西兰花倒进去过水 差不多熟了捞起备用

3、水果家里有什么水果的鸡排出锅后摆上就好了

4、鸡排好了 摆上盘和西兰花  水果看着来弄就OK了   

5、美味出锅了  可以和好朋友一起分享 

6、可以根据自己的情况添加水果