焦虑症怎么治

1、枣麦粥

材料：枣仁30克，小麦30-60g，粳米100g，大枣6枚

做法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥

功效：养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗

2、糖类及谷类食品可有效化解压力，改善不良情绪，代表食品有：蜂蜜、大麦、小麦、糙米

3、多食各种动物肉类与蛋类等，可以增强体质，改善全身免疫功能。

4、维生素及矿物质食品有镇静、安神的效果；代表食品有：香橘、苦瓜、南瓜、栗子、杏仁等蔬菜瓜果