1、看年龄：一般女性更年期的平均年龄在45岁左右开始，（45岁--55岁）。男性更年期的平均年龄在（55岁--65岁）。
2、看生理：女性更年期一般分三个阶段：绝经前期、绝经期、绝经后期。尤其是在绝经前期不容易辨别。男性更年期出现的较晚，症状大多不明显，只是性腺功能衰退，性能力有所下降。
3、看身体：女性在更年期的身体开始出现许多不适症状：心悸、潮红、盗汗、口渴、忽冷忽热，有时便秘等现行，各人表现的症状不一样，轻重也不一样，身边的女性朋友大多在50岁左右均出现以上情况。
4、看心理：每个人的机体变化都或多或少地会引起人们的心理变化，当你觉得焦虑、急躁、悲观情绪、健忘、恐慌、心神不定、失眠时，也许你的更年期向你走来了。
5、看状态：做什么事情总是往坏处想，有时很郁闷，时常打不起精神，疑神疑鬼，身体稍有不适，怀疑自己得了很重得病。健忘次数增多，出门后又返回，门是否锁好？灯是否关掉？这些日常表现突出，说明很有可能是到更年期了。
