1、腰肌劳损的症状主要在腰或腰骶部疼痛，而且在休息后疼痛减轻，在劳累后还会复发，反反复复的发作，会加重疾病，而且疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重。并且腰部有明显的压痛感，脊椎活动多无异常。在急性发作时期，腰肌劳损的各种症状都会明显加重，并可有肌肉痉挛，弯腰和直腰困难，活动明显受限。更有部分患者可有下支牵拉性疼痛，但并无串痛和肌肤麻目感。疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
2、腰肌劳损患者在劳累后症状加重，在适当的休息后疼痛减轻，并且在适当的活动和改变体位后也可以减轻，但是活动不要剧烈，不能长时间坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动受限。
3、特别是靠体力劳动的患者，劳累时候病情加重，休息后疼痛会减轻或暂时性的消失，适当的运动和养成良好的体态是非常重要的。长时间弯腰工作，直腰会非常困难。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
