1、早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水。如果你是早上9点上班，那么6点起床，6点10分简单洗漱好后，慢跑30分钟，有氧运动的哦~跑完步身上头发都汗湿掉了，这时还不能洗澡。趁这个时间 为自己准备早饭。注意跑步前后拉伸 总共花10分钟
3、这个时候已经是6点50分了。接下来休息会到7点开始吃早饭。吃完大概7点20左右，休息到40左右。再去洗澡洗头。剩下的时间自行分配。
5、下午的时候4点左右建议吃点小东西垫肚子。下班后跑步半个小时。这样就不会饿。最好是饼干或者水果。
7、怎么样是不是很有规律的生活的。赶紧行动起来的吧~
