秋季养生的食物有哪些秋季饮食注意事项

1、百合杏仁粥百合、杏仁与粳米同煮，有润肺止咳，清心安神之效。适合入秋后干咳少痰及心烦失眠等症。

2、花生花生果实中所含有的儿茶素、赖氨酸，能促进骨骼发育、延缓机体衰老及降胆固醇等。

3、牛樟芝牛樟芝中丰富的三萜类化合物、多醣体等成分，能降胆固醇和脂肪含量，调节自身免疫系统，促进肠胃消化和吸收等。

4、柠檬柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防高血压和心肌梗塞等。